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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 D1 f" y! v' U, [/ B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - `. B4 R4 H& K# o7 K
（1）吹气球- T- b* p$ {) d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 N) q2 y4 X* m1 s6 E P# Z: h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
0 F n. {3 d& i% M( F4 E 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* f; U* E! t- b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! ^$ {# c! Q$ ~+ X% e# q' d
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（3）吃纳豆 / w& H* X$ _/ E2 x0 e9 e/ G7 N; I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ w5 Q$ L3 V" {8 ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ h5 ~) @2 l0 D- L
3 G+ I4 r. M' S+ k% o! Z$ f- U (4 )吃青木瓜' X5 x7 B( H+ w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# Q r v2 J O" P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: o% r6 l- n" n# f+ y
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(5)喝酸奶 : w" H" I3 g' F. \( [: P5 U) h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 j5 X8 }1 S) w8 r; J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: m; d& t' @. I5 o& _; B8 S
; I6 W3 K% i% e& f# s" w) W(6)服用维生素
$ f. d0 g& s# R: P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 s. p4 Z: e9 v* x9 B7 J! V N2 h 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! W- k, v( i8 R8 m
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(7)补充胶原蛋白
, x, d9 `7 r- L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* N) k. _) l B, `# U1 M) Z' x4 ^ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
