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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 C$ x6 L' [: u. G0 Y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; @, O8 [+ p m2 T0 T6 y5 r
（1）吹气球$ ~0 L& w, T- r3 u# P' ?( E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% x9 ?, O8 V2 ?" O. {; n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, u: c7 L+ u% N% w; w( n: M
@3 G# \. N g1 d9 V: @7 v（2）游泳
" M! f% z# ?: |+ C5 M# f7 u7 ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 F% a m6 f4 S: D 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 |# }/ [# G* h1 m0 _# {" G
/ b G8 u- s# ]- A（3）吃纳豆
3 N$ ^* e0 ]1 E6 ~( I) ^$ K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# S1 B; ~. x, k) g5 N' x+ F" o+ O 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, X6 V' e" I! C0 V8 F (4 )吃青木瓜: e S: A! a9 G! f. J7 C' W
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" C s) X9 L7 r3 Z0 R# m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# E' U: O$ N" _% i5 X, M9 J+ N
) Q1 c1 e0 ~/ \& f2 [( j(5)喝酸奶
" y9 b1 m$ d) G2 P# K- p, k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* N- n7 J" j6 N$ Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) y3 Y5 b: K, N) w) G
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(6)服用维生素
6 [+ d+ n2 d3 d9 X9 ~8 F3 |5 x J+ r 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 L- c( J( ^( p0 p3 _( f
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: t# t" {, Q% f6 p; _- H$ ~6 G* c. v) D2 P
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(7)补充胶原蛋白
d" d4 g! v% \3 W" R. ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ g0 _' j5 {' Q& S8 H4 D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
